10 ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ (2022)

በየእለቱ መስራት ዛሬ ዛሬ የግድ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ሁላችንም በጣም ጥብቅ እና በጣም የተመጣጠነ ምግቦችን በትክክል ስለማንከተል ሰውነታችን ሁል ጊዜ ቅርጽ ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ ነው. አሁን እና ከዚያ፣ እኛ ሁል ጊዜ እራሳችንን በፒዛ ቁራጭ ወይም ትልቅ እሳታማ Cheetos ፓኬት ፣ ሶፋው ላይ እያረፍን እና የጥፋተኝነት ስሜታችንን ስንጠብቅ እናገኘዋለን። ለዚህም ነው ገንቢዎች ለተጠቃሚዎቹ አንዳንድ ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ለአንድሮይድ ያመጡት።

የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሁን; ሁልጊዜ በደንብ የሚመራ መሆን አለበት. አስፈላጊ የአካል ብቃት ምክሮች እንኳን በየቀኑ መከተል አለባቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ማመልከቻዎች ጠቃሚ የሆኑት እዚያ ነው። እነዚህ የሶስተኛ ወገን አፕሊኬሽኖች እርስዎን በጂም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በአመጋገብ ትክክለኛ ራስን የመግዛት መጠን እንዲጠብቁዎት እንደ ምርጥ አስተማሪዎች ሆነው ያገለግላሉ።

በምናባዊ አሠልጣኝ መሪነት በአካል ብቃት ጊዜዎ ውስጥ ጥሩ መጠን ያለው ራስን መግዛት እና ራስን መግዛት ጡንቻዎችዎን ፣ ጥንካሬዎን እና የበሽታ መከላከል ስርዓትዎን ለመቆጣጠር የሚያስፈልግዎ ነገር ብቻ ነው። በተለይ ከኮሌስትሮል፣ ከደም ግፊት፣ ከስኳር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ወዘተ ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ካጋጠሙ ችግሩን መፍታት እና ወደ እሱ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጤናማ እና ከበሽታ ነፃ የሆነ ሕይወት ለመኖር አስፈላጊ ነው።

ጥሩ መጠን ያለው አስፈላጊ የጂም መሳሪያ እንደ ካርዲዮ ማሽን ወይም አንዳንድ ዳምቤሎች ካሉዎት ጂም መጎብኘት አያስፈልግም። እነዚህ አፕሊኬሽኖች በውስን መሳሪያዎች ልታከናውኗቸው በሚችሏቸው የተለያዩ ልምምዶች ሁሉ ይረዱዎታል።

ጂምናዚየምን ብትጎበኝ፣ ባለህ ጊዜ ማድረግ ያለብህን ሁሉንም ልምምዶች የደረጃ በደረጃ መመሪያ መከተል ትችላለህ።

እነዚህ የአካል ብቃት አንድሮይድ መተግበሪያዎች እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚከታተሉ እና ውጤቱን የሚነግሩዎት እንደ ምርጥ የጤና አስተዳዳሪዎች ሆነው ያገለግላሉ። እነዚህን መተግበሪያዎች ከተጠቀሙ የክብደት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በፍጥነት ማሳካት ይችላሉ። ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን እየመሩ ከነበሩ እና ህይወቶዎን እንደገና በትክክለኛው መንገድ እንዲመሩ ከፈለጉ በጣም ይረዳሉ።

ይዘቶች[ መደበቅ ]

• 10 ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ (2022)
• #1. በማርክ ሎረን የራስዎ ጂም ነዎት
• #2. ጎግል አካል ብቃት
• #3. የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ - የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ዕቅዶች
• #4. Nike Run Club
• #5. FitNotes - የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
• #6. ፒር የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ
• #7. ዞምቢዎች ፣ ሩጡ!
• #8. ሥራ - የጂም ሎግ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኝ
• #9. ሯጭ ጠባቂ
• #10. Fitbit አሰልጣኝ
• #11. JEFIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ ክብደት ማንሳት ፣ የጂም ሎግ መተግበሪያ

10 ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ (2022)

በ2022 አንዳንድ ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ዝርዝር እነሆ፡-

#1. በማርክ ሎረን የራስዎ ጂም ነዎት

ባብዛኛው YAYOG እየተባለ የሚጠራው፣ ከቤት መውጣት ለሚፈልጉ የአንድሮይድ ተጠቃሚዎች ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። ይህ መተግበሪያ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን አጥንት ለመስራት ሁሉንም የተሻሉ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ያስቀምጣል። መተግበሪያው የሰውነት ክብደት ልምምዶችን በሚመለከት በሎረን በጣም የተሸጠው መጽሐፍ አነሳሽነት ነው። ማርክ ሎረን በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ልሂቃን-ደረጃ ልዩ ኦፕስ ወታደሮችን እያሰለጠነ የሰውነት ክብደትን በመጠቀም ለመስራት ምርጡን መንገዶች ሰብስቧል።

ይህን አፕሊኬሽን ካወረዱ ከ200+ በላይ የሰውነት ክብደት ያላቸውን የተለያየ መጠንና ደረጃ ያላቸውን የምስል ትምህርቶች የያዘ የደረጃ በደረጃ መመሪያ ያገኛሉ። አፕሊኬሽኑ ከማርክ ላውረን የስልጠና ዲቪዲዎች ጋር የተቀናጀ ሲሆን ይህም የቪዲዮ ልምምዶችን ለእርስዎ ተደራሽ ያደርገዋል። የነፃው የቪዲዮ ጥቅል በጎግል ፕሌይ ስቶር- YAYOG ቪዲዮ ጥቅል ላይም ይገኛል።

ወደ አንተ የራስህ የጂም መተግበሪያ የተጠቃሚ በይነገጽ መምጣት፣ እና በጣም የሚያስደንቀው አይደለም። እንደ ትንሽ አሮጌ እና ጊዜ ያለፈበት ነው የሚመጣው. ለይዘት ጥራት የበለጠ ከሆንክ አሁንም ለዚህ ሁሉን አቀፍ የሰውነት ማሰልጠኛ መተግበሪያ መግባት ትችላለህ።

የመተግበሪያው ሙሉ ስሪት ያለበለዚያ የሚከፈልበት ነው፣ እሱም በ$4.99 + ተጨማሪ ተለዋጮች እንደ ውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ደረጃ የተሰጠው ነው። ይህ የአንድ ጊዜ ክፍያ ነው። መተግበሪያው በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለ 4.1-ኮከቦች ትልቅ ደረጃ አለው።

ስለዚህ፣ ጂምዎ መሆን ከፈለጉ እና እነዚያን ጡንቻዎች በደንብ ለመስራት ከፈለጉ፣ ያዮግ በማርክ ላውረን ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ነው።

#2. ጎግል አካል ብቃት

ከምርጡ አገልግሎቶች አንዱ ሁልጊዜ በGoogle ነው የሚቀርበው። ለአካል ብቃት እና ለጤና እንኳን ጎግል በገበያው ውስጥ ካሉ ምርጦች አንዱ ለመሆን ብቁ የሆነ መተግበሪያ አለው። ጎግል ፊቲንግ ከዓለም ጤና ድርጅት እና ከአሜሪካ የልብ ማህበር ጋር በመተባበር ምርጡን የአካል ብቃት መመዘኛዎችን እና በጣም አስተማማኝ የሆኑትን ያመጣልዎታል። የልብ ነጥቦች፣ የእንቅስቃሴ ግብ የሚባል ልዩ ባህሪን ያመጣል።

የጎግል አካል ብቃት ማናቸውንም መጠነኛ እንቅስቃሴዎችን እና ከፍተኛ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የልብ ነጥቦችን የመስጠት ፈጠራ ዘዴ አለው። እንዲሁም ለሁሉም እንቅስቃሴዎች እንደ መከታተያ ሆኖ ይሰራል እና የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ብጁ ምክሮችን ይሰጣል። አፕሊኬሽኑ እንደ Strava፣ Nike+፣ WearOS by Google፣ LifeSum፣ MyFitnessPal እና Runkeepeer ካሉ የሶስተኛ ወገን መተግበሪያዎች ጋር መቀላቀልን ይደግፋል። በዚህ መንገድ በ Google fit መተግበሪያ ውስጥ ላልተገነቡ የካርዲዮ እና ሌሎች ምርጥ ባህሪያት ምርጡን ክትትል ማግኘት ይችላሉ።

ይህ የአንድሮይድ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ እንደ ስማርት ሰዓቶች ያሉ ሃርድዌሮችን ይደግፋል። Xiaomi Mi Bands እና ስማርት የአፕል ሰዓቶች ከ Google አካል ብቃት ጋር ሊገናኙ ይችላሉ።

መተግበሪያው የሁሉንም እንቅስቃሴዎች መዝገብ እንዲይዙ ይፈቅድልዎታል; ሁሉም ታሪክዎ በመተግበሪያው ውስጥ ተጠብቆ ይቆያል። የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ለራስዎ መለኪያዎችን ማዘጋጀት እና እንቅስቃሴን ከቀን ወደ ቀን ማሻሻል ይችላሉ።

የጎግል አካል ብቃት መተግበሪያ ባለ 3.8-ኮከብ ደረጃ ያስመዘገበ ሲሆን በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ለመውረድ ይገኛል። መተግበሪያው ያለ ምንም ማስታወቂያ ወይም የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ ያለ ወጪ ይገኛል።

ከመተግበሪያው ጋር ተኳሃኝ የሆነ ስማርት ሰዓት ከተጠቀሙ ይህን መተግበሪያ ለአንተ አንድሮይድ እንድትጭን ሀሳብ አቀርባለሁ። ጤናን እና የአካል ብቃትን ለማሻሻል እንደ ትልቅ ግላዊ አሰልጣኝ ሆኖ ይሰራል።

#3. የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ - የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ዕቅዶች

በስፖርት ኢንደስትሪ ውስጥ ካሉ ምርጥ ስሞች በአንዱ የተደገፈ - የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ ከምርጥ የአንድሮይድ የሶስተኛ ወገን የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። በጣም ጥሩው የአካል ብቃት ዕቅዶች ከሥልጠና ቤተ መጻሕፍት ጋር ሊፈጠሩ ይችላሉ። በተለያዩ ጡንቻዎች ላይ ያነጣጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሏቸው-አቢስ ፣ ትሪፕፕስ ፣ ቢሴፕስ ፣ ኳድ ፣ ክንዶች ፣ ትከሻዎች ፣ ወዘተ ። ከተለያዩ ምድቦች መምረጥ ይችላሉ-ዮጋ ፣ ጥንካሬ ፣ ጽናት፣ ተንቀሳቃሽነት ፣ ወዘተ. ከ15 እስከ 45 ደቂቃዎች፣ እንዴት ባበጀህው መሰረት። ማድረግ የምትፈልጊውን የእያንዳንዱን መልመጃ በጊዜ-ተኮር ወይም በድጋሚ-ተኮር ምድብ ውስጥ መግባት ትችላለህ።

መተግበሪያውን ሲያወርዱ ጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ ሰው መሆንዎን ይጠይቅዎታል። በቤት ውስጥ ለመስራት ከፈለጉ፣ ባለው መሰረት የሰውነት ክብደት፣ ቀላል ወይም ከባድ መሳሪያ አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ።

ይህን መተግበሪያ በራሳቸው የተወሰነ ክብደት ለማራገፍ ለሚፈልጉ ጀማሪዎች በጣም እጠቁማለሁ። የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ ከ6 ሳምንታት መመሪያው ጋር ዘንበል ለማለት ትልቅ መመሪያ ይሰጣል። በጣም ቅርፅ ለመያዝ እና ጠንካራ የሆድ ድርቀት ለማግኘት ካቀዱ ለዛ የተለየ መመሪያ አላቸው። መተግበሪያው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችዎ ሂደት ላይ በመመስረት ግላዊ ምክሮችን ይሰጣል።

በNike Run Club አማካኝነት የእርስዎን ሩጫዎች መከታተል ይችላሉ።

ይህ በጣም የተጠናከረ የአካል ብቃት እቅድ አውጪ ነው፣ በአለም አቀፍ ደረጃ በሁሉም ተጠቃሚዎቹ የሚመከር። አንድ አሰልጣኝ የሚያቀርብልዎትን እና ሌሎችንም በ$0 ዋጋ ያገኛሉ። አፕሊኬሽኑ ለመውረድ በሚገኝበት ጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ የ4.2-ኮከቦች ደረጃ አለው።

#4. Nike Run Club

ይህ መተግበሪያ ለአንድሮይድ ከኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ መተግበሪያ ጋር የተዋሃደ ለአካል ብቃት እና ለጤና ጥሩ ሁለገብ የስልጠና መድረክ ይሰጥዎታል። ይህ መተግበሪያ በአብዛኛው የሚያተኩረው ከቤት ውጭ ባለው የካርዲዮ እንቅስቃሴ ላይ ነው። ትክክለኛውን አድሬናሊን ፓምፕ እንዲሰጥዎ በየቀኑ ከሩጫዎ ምርጡን ማግኘት ይችላሉ። የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴም ያሠለጥናል። መተግበሪያው የጂፒኤስ ሩጫ መከታተያ አለው፣ ይህም ሩጫዎን በድምጽ ይመራዋል።

አፕሊኬሽኑ በቀጣይነት በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይፈታተዎታል እና ብጁ የአሰልጣኞች ቻርቶችን ያቅዳል። በሩጫዎ ወቅት የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ ይሰጥዎታል። በእያንዳንዱ ሩጫዎ ላይ ዝርዝር እይታ ያገኛሉ። ግቦቻችሁን በጨፈጨፉ ቁጥር፣ እንዲቀጥሉ እና እንዲነቃቁ የሚያደርጉ ስኬቶችን ይከፍታሉ።

ለአንድሮይድ የሶስተኛ ወገን የአካል ብቃት መተግበሪያ የአንድሮይድ አልባሳት እና እንደ ስማርት ሰዓቶች ያሉ መሳሪያዎችን ሙሉ በሙሉ ይደግፋል። መተግበሪያውን ከሚጠቀሙ ጓደኞችህ ጋር መገናኘት፣ ሩጫህን፣ ዋንጫዎችህን፣ ባጆችህን እና ሌሎች ስኬቶችህን ከእነሱ ጋር መጋራት እና እነሱን መቃወም ትችላለህ። የልብ ምት ውሂብን ለመመዝገብ የኒኬን ሩጫ ክለብ አንድሮይድ መተግበሪያን ከጎግል የአካል ብቃት መተግበሪያ ጋር ማመሳሰል ይችላሉ።

ይህ የአንድሮይድ አፕሊኬሽን በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለ 4.6-ኮከብ ደረጃ ያለው በገበያ ላይ ካሉት ምርጦች አንዱ ነው። በፕሌይ ስቶር ላይ በነፃ ማውረድ ይገኛል።

ከቤት ውጭ መሮጥ ከወደዱ እና እራስዎን ለማሻሻል ያለማቋረጥ መፈታተን፣ Nike Run Club ወደዚያ ከፍተኛ የአካል ብቃት መንገድ ይመራዎታል።

#5. FitNotes - የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ

ለአካል ብቃት እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀላል ሆኖም ቀላል የሆነ አንድሮይድ መተግበሪያ በመተግበሪያው ገበያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ውስጥ ፍጹም ምርጡ ነው። አፕ ጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለ 4.8-ኮከብ ደረጃ አለው ይህም የኔን ሀሳብ ያረጋግጣል። ይህ መተግበሪያ በጣም ቀላል የተጠቃሚ በይነገጽ ያለው ንጹህ ንድፍ አለው። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማቀድ እና ለመከታተል ያደረጓቸውን ሁሉንም የወረቀት ማስታወሻዎች መተካት ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎችን በጥቂት መታ ማድረግ ብቻ ማየት እና ማሰስ ይችላሉ። ማስታወሻዎችን ወደ ስብስቦች እና ምዝግብ ማስታወሻዎች ማያያዝ ይችላሉ. መተግበሪያው የእረፍት ጊዜ ቆጣሪን ከድምጽ እና ከንዝረት ጋር ያቀርባል። የአካል ብቃት ማስታወሻዎች መተግበሪያ ሂደትዎን ለመከታተል ግራፎችን ይፈጥራል እና የግል መዝገቦችን ጥልቅ ትንታኔ ይሰጣል። ይህ የአካል ብቃት ግቦችን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ያደርግልዎታል። እንዲሁም በዚህ መተግበሪያ ውስጥ እንደ የሰሌዳ ካልኩሌተር ያሉ ጥሩ የስማርት መሳሪያዎች ስብስብ አለ።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና በእለቱ ለመግባት የሚፈልጓቸውን ሁሉንም መልመጃዎች በመፍጠር ቀንዎን በጂም ማቀድ ይችላሉ። ሁለቱንም የካርዲዮ እና የመከላከያ ልምዶችን ማከል ይችላሉ.

እነዚህን ሁሉ መረጃዎች በቀላሉ ምትኬ ያስቀምጡ እና እንደ Dropbox ወይም Google Drive ባሉ የደመና አገልግሎቶች ያመሳስሉት። የውሂብ ጎታዎን እና የስልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎችን በCSV ቅርጸት ወደ ውጭ ለመላክ ከፈለጉ፣ ያ ደግሞ ይቻላል። አፕሊኬሽኑ የጂም ጎበዝ ወይም የአካል ብቃት አድናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን ለመከታተል የሚያስፈልጋቸው ነገሮች ሁሉ አሉት።

የአካል ብቃት ማስታወሻዎች መተግበሪያ በጎግል ፕሌይ ሱቅ ላይ ለመውረድ ነፃ ነው። ለመተግበሪያው ፕሪሚየም ስሪት አለ- $ 4.99 ፣ ይህም ወደ መተግበሪያ ምንም የላቁ ባህሪዎችን አይጨምርም።

#6. ፒር የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ

ከአዲስ ፅንሰ-ሀሳብ ጋር እና እንዲሁም በጣም ተግባራዊ የሆነ ነፃ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኝ። ይህ መተግበሪያ ለአንድሮይድ እንዲሁም ለ iOS ተጠቃሚዎች ከእጅ ነፃ የሆነ የድምጽ ማሰልጠኛ መተግበሪያ ነው። ተንቀሳቃሽ ስልኮቻችሁን ደጋግማችሁ መጠቀም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እና በተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመስራት ትንሽ ጊዜ የሚወስድ ሂደት ነው። ለዚህም ነው የPEAR የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ በኦዲዮ-አሰልጣኝነት ልምድ የሚያምነው።

በአለም ሻምፒዮኖች እና በኦሎምፒያኖች የሚሰለጥኑ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሙሉ ቤተ-መጽሐፍት እርስዎን ተነሳሽነት እና ቀልጣፋ ያደርግልዎታል። ሙሉውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ ለእርስዎ ለመስጠት መተግበሪያው ከተለያዩ የአካል ብቃት መከታተያዎች እና ስማርት ሰዓቶች ጋር ሊጣመር ይችላል።

መተግበሪያው ቀላል ግን ብልጥ በይነገጽ እና ዲዛይን አለው። የPEAR የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ለግል ብጁ ስልጠናው ያደነቁ ተጠቃሚዎች በዓለም ዙሪያ አሉ። ለድምጽ ማሰልጠኛ የተጠቀሙበት ትክክለኛ የሰው ድምጽ በእውነቱ በአካል በአካል በጂም አሰልጣኝ እየተሰለጠነህ እንዳለህ እንዲሰማህ ያደርጋል።

ይህ መተግበሪያ በቅርብ ጊዜ የተከፈተ ነው፣ እና በሚሰሩበት ጊዜ በስልኮችዎ ላይ ብዙ ጊዜ ማባከን ካልፈለጉ ጥሩ ሀሳብ ይመስላል።

#7. ዞምቢዎች ፣ ሩጡ!

ምርጥ አፕሊኬሽኖች ከዋጋ ነፃ ሲሆኑ፣ የመጠቀም ደስታ በራስ-ሰር በእጥፍ ይጨምራል። ዞምቢ፣ ሩጫ ከእነዚያ የአንድሮይድ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ጥሩ ምሳሌ ነው። እነዚህ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እንዲሁ አማራጭ የእውነታ ጨዋታዎች ናቸው። በአለም አቀፍ ደረጃ በአምስት ሚሊዮን ሲደመር ሰዎች ወርዷል እና ጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ባለ 4.2-ኮከብ ደረጃ አለው ይህም ለማውረድ ይገኛል። በመተግበሪያው የተወሰደው አዲስ እና አዝናኝ አቀራረብ ለተጠቃሚዎቹ ማራኪ ነበር። ይህ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው፣ ግን ደግሞ የጀብዱ የዞምቢ ጨዋታ ነው፣ ​​እና እርስዎ ዋና ገፀ ባህሪ ነዎት። አፕሊኬሽኑ ከአጫዋች ዝርዝርዎ ውስጥ አድሬናሊንን በሚያበረታቱ ዘፈኖች የታጀበ እጅግ መሳጭ የዞምቢ ድራማ በድምጽ ያቀርብልዎታል። በዞምቢላንድ ተከታታይ ውስጥ እራስዎን እንደ ጀግና ያስቡ እና እነዚያን ካሎሪዎች በፍጥነት ለማጣት መሮጥዎን ይቀጥሉ።

በፈለጋችሁት ፍጥነት መሮጥ ትችላላችሁ ግን አሁንም ሁላችሁም በዱካዎ ላይ ዞምቢዎች ያሉት የጨዋታው አካል እንደሆናችሁ ይሰማዎታል። በጀግንነትህ ላይ የሚቆጠረውን 100 ዎች ህይወት ለማዳን በመንገድህ ላይ ቁሳቁሶችን መውሰድ አለብህ። በሮጥክ ቁጥር እነዚህን ሁሉ ትሰበሰባለህ። አንዴ ወደ መሰረት ከተመለሱ በኋላ ድህረ ድህረ ማህበረሰብን ለመገንባት በእርስዎ የተሰበሰቡትን አስፈላጊ ነገሮች መጠቀም ይችላሉ።

ነገሮችን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ማሳደዱን ማግበር ይችላሉ። የዞምቢዎች ድምፅ ወደ አንተ ሲዘጉ ሲሰሙ፣ በፍጥነት ይሮጡ፣ ያፋጥኑ፣ አለበለዚያ በቅርቡ ከነሱ አንዱ ይሆናሉ!

የሩጫ መተግበሪያ ዞምቢ አስደሳች የጨዋታ ልምድን ከመስጠት በተጨማሪ የሩጫዎትን እና በጨዋታው ውስጥ ያለዎትን እድገት ዝርዝር ስታቲስቲክስን ይሰጥዎታል።

ይህ የአንድሮይድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ከWear OS by Google ጋርም ተኳሃኝ ነው። ይህን መተግበሪያ ለማውረድ አንድሮይድ 5.0 ወይም ከዚያ በላይ ያስፈልገዎታል። በሚሮጡበት ጊዜ እርስዎን ለመከታተል ጂፒኤስ እንዲሁ በመተግበሪያው መድረስ አለበት። መተግበሪያው ከበስተጀርባ ለረጅም ጊዜ የሚሰራ ከሆነ ይህ ፈጣን የባትሪ ፍሳሽ ሊያስከትል ይችላል።

የዚህ ጨዋታ ፕሮ ስሪት አለ፣ እሱም በወር 3.99 ዶላር አካባቢ እና በዓመት ወደ $24.99 የሚጠጋ።

#8. ሥራ - የጂም ሎግ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኝ

ፈጣን እና ቀላል መንገድ ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በWorkit መተግበሪያ በኩል ለአንድሮይድ ተጠቃሚዎች ነው። አፕሊኬሽኑ እንደ ዝርዝር ግራፎች እና ለሁሉም ጥቅማ ጥቅሞች እና ግስጋሴዎች ያሉ አንዳንድ ምርጥ ባህሪያት አሉት። ሁሉንም ነገር ለመከታተል በየቀኑ የሰውነትዎን ስብ እና የሰውነት ክብደት መመዝገብ ይችላሉ. እንዲያውም የእርስዎን BMI በራስ-ሰር ማስላት ይችላል። የቆምክበትን እና የት እንዳለህ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል እንዲሰጥህ የሰውነት ክብደት ግስጋሴህን በግራፍ ይመዘግባል።

የሚመረጡት የተለያዩ ታዋቂ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች አሉት፣ እና እርስዎም የእራስዎን መስራት ይችላሉ። ሁሉንም መልመጃዎችዎን ያካሂዱ እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ መታ ያድርጉ።

ይህ የአካል ብቃት እና ጤና አንድሮይድ መተግበሪያ እንደ የግል አሰልጣኝ ሆኖ ይሰራል። የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሁኑ; ለግል የተበጁ ግብዓቶች ስልጠናዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል. በካርዲዮ ፣ በሰውነት ክብደት እና በማንሳት ምድቦች ለእራስዎ መደበኛ ስራዎችን መፍጠር ወይም እንደፍላጎትዎ ማደባለቅ ይችላሉ።

በስራ የቀረቡ አንዳንድ አሪፍ መሳሪያዎች የክብደት ሳህን ማስያ፣ ለስብስብዎ የሩጫ ሰዓት እና የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ በንዝረት ነው። የዚህ መተግበሪያ ፕሪሚየም ስሪት ለዲዛይኑ፣ 6 ጨለማ ገጽታዎች እና 6 ቀላል ቀለም ያላቸውን የተለያዩ ባለቀለም ገጽታዎች ያቀርባል።

የመጠባበቂያ ባህሪው ሁሉንም የእርስዎን ምዝግብ ማስታወሻዎች ከቀደምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ታሪክ እና የውሂብ ጎታዎች ስልጠና ወደ ማከማቻዎ እንደ Google Drive ባሉ የአንድሮይድ ስልክ ወይም የደመና አገልግሎቶች ላይ ወደነበረበት እንዲመልሱ ይፈቅድልዎታል።

ይህ የሶስተኛ ወገን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ምርጥ ግምገማዎች እና የ4.5 ኮከቦች የከዋክብት ደረጃ አለው። የፕሪሚየም ስሪት በአንጻራዊነት ርካሽ ነው እና እስከ $4.99 ሊያስወጣዎት ይችላል።

#9. ሯጭ ጠባቂ

በመደበኛነት የሚሮጥ፣ የሚሮጥ፣ የሚራመድ ወይም የሚሽከረከር ሰው ከሆንክ የ Runkeeper መተግበሪያን በአንድሮይድ መሳሪያህ ላይ መጫን አለብህ። በዚህ መተግበሪያ ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን በደንብ መከታተል ይችላሉ። በየእለቱ የውጪ ካርዲዮ አሰራርን በሚያደርጉበት ጊዜ መከታተያው የእውነተኛ ጊዜ ማሻሻያዎችን ለመስጠት ከጂፒኤስ ጋር ይሰራል። ግቦችን በተለያዩ መመዘኛዎች ማዘጋጀት ትችላላችሁ፣ እና Runkeeper መተግበሪያ ከጎንዎ ትክክለኛውን መጠን በመስጠት በፍጥነት እንዲያሳኩዎት በደንብ ያሠለጥዎታል።

እርስዎን ለማነሳሳት እነዚህ ሁሉ ፈተናዎች እና ሽልማቶች አሏቸው። ሁሉንም ስኬቶችዎን ከጓደኞችዎ ጋር ማጋራት እና ትንሽ ከፍ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ! መተግበሪያው የእርስዎን ሂደት በቁጥር እና በስታቲስቲክስ ዝርዝር ግራፎች ያሳየዎታል።

የሚሮጥ ቡድን ካላችሁ፣ በ Runkeeper መተግበሪያ ላይ አንድ መፍጠር እና ተግዳሮቶችን መፍጠር እና ሁልጊዜም ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለመቆየት እርስ በራስ መሻሻልን መከታተል ይችላሉ። እርስ በርሳችሁ ለመደሰት እና ለማነሳሳት እንኳን በመተግበሪያው ላይ መወያየት ይችላሉ።

የኦዲዮ ምልክት ባህሪ የእርስዎን ርቀት፣ ፍጥነትዎን እና የወሰዱትን ጊዜ የሚነግሮት አነቃቂ የሰው ድምጽ ጋር አብሮ ይመጣል። የጂፒኤስ ባህሪው ለቤት ውጭ የእግር ጉዞዎ ወይም ሩጫዎ አዳዲስ መንገዶችን ይቆጥባል፣ ያገኛል እና ይሰራል። ስብስቦችዎን ለመመዝገብ የሩጫ ሰዓት እንዲሁ አለ።

የአካል ብቃት መተግበሪያ እንደ Spotify ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ለሙዚቃዎ ወይም እንደ MyFitnessPal እና FitBit ላሉ የጤና መተግበሪያዎች ሊጣመር ይችላል። አንዳንድ ተጨማሪ ባህሪያት ከአንዳንድ የስማርት ሰዓት ሞዴሎች እና እንዲሁም የብሉቱዝ ግንኙነት ጋር ተኳሃኝነት ናቸው።

Runkeeper የሚያቀርብልዎ የባህሪዎች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው ስለዚህ ስለሱ የበለጠ ለማወቅ ጎግል ፕሌይ ስቶርን መጎብኘት ይችላሉ። ፕሌይ ስቶር በ 4.4-ኮከብ ደረጃ ይመዝነዋል። ይህ የአንድሮይድ መተግበሪያ ነፃ ስሪት እና የሚከፈልበት ስሪትም አለው። የሚከፈልበት ስሪት በወር $9.99 እና በዓመት 40 ዶላር ማለት ይቻላል።

#10. Fitbit አሰልጣኝ

Fitbit ወደ አለም ያመጣውን የስፖርት ስማርት ሰዓቶች ሁላችንም ሰምተናል። ግን ያ ብቻ አይደለም የሚያቀርቡት። Fitbit ለአንድሮይድ ተጠቃሚዎች እንዲሁም ለ iOS ተጠቃሚዎች Fitbit አሰልጣኝ ተብሎ የሚጠራ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አለው። የ Fitbit Coach መተግበሪያ ከ Fitbit ሰዓትዎ የበለጠ እንዲያወጡ ያግዝዎታል፣ ነገር ግን አንድ ባይኖርዎትም ጊዜዎ ዋጋ ሊኖረው ይችላል።

በጣም ጥሩ የተለዋዋጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስብስብ አለው እና በቀን ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት በመቶዎች የሚቆጠሩ ልማዶችን ይሰጥዎታል። የ Fitbit አሰልጣኝ ለግል የተበጁ ምክሮችን ይሰጣል እና በእርስዎ የተመዘገቡ ስብስቦች እና ያለፉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በመመስረት ግብረመልስ ይሰጣል። ምንም እንኳን እቤትዎ ለመቆየት እና አንዳንድ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ለማድረግ ቢፈልጉ, ይህ መተግበሪያ በጣም ይረዳል. መተግበሪያው በአዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶች በየጊዜው ይዘምናል፣ ስለዚህ አንድ አይነት አሰራር ሁለት ጊዜ ማድረግ አያስፈልግዎትም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ እርስዎን ለመሳብ እና ጉልበት እንዲኖሮት የ Fitbit ሬዲዮ የተለያዩ ጣቢያዎችን እና ጥሩ ሙዚቃዎችን ያቀርባል። የዚህ መተግበሪያ ነፃ ስሪት ብቻ ለተጠቃሚዎቹ የሚያቀርበው ብዙ ነገር አለው። በዓመት 39.99 ዶላር የሚቆመው ፕሪሚየም እትም በፍጥነት ዘንበል ለማለት ብዙ ብጁ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይሰጥዎታል። የአንድ የግል ስልጠና ወጪ ከ Fitbit ፕሪሚየም አመታዊ ክፍያ የበለጠ ሊሆን ስለሚችል ገንዘቡ የሚያስቆጭ ነው። ግን ይህ የበለጠ ውጤታማ ነው.

የ Fitbit Coach መተግበሪያ በ 4.1-ኮከብ ደረጃ ጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ይገኛል። መተግበሪያው በእንግሊዝኛ፣ ፈረንሳይኛ፣ ጀርመንኛ፣ ፖርቱጋልኛ እና ስፓኒሽ እንዲሁ ይገኛል።

#11. JEFIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ፣ ክብደት ማንሳት ፣ የጂም ሎግ መተግበሪያ

ለ Android ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ከዝርዝራችን ቀጥሎ የJEFIT Workout መከታተያ ነው። ለሁሉም አንድሮይድ ተጠቃሚ በሚያደርጋቸው ሁሉም የሥልጠና ሂደቶችን እና የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን መከታተል ቀላል ያደርገዋል። ለምርጥ የአካል ብቃት እና ጤና መተግበሪያ የ google play የአርታዒ ምርጫ ሽልማት እና የወንዶች የአካል ብቃት ሽልማት ተሰጥቷል። የተጠቃሚ ደረጃ 4.4-ኮከቦች እና ወደ 8 ሚሊዮን የሚጠጉ እና ከመላው አለም የመጡ ተጠቃሚዎች አሉት።

የዚህ መተግበሪያ ዋና ዋና ባህሪያት የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች ፣ የጊዜ ቆጣሪዎች ፣ የሰውነት መለኪያ ምዝግብ ማስታወሻዎች ፣ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ፣ የአካል ብቃት ወርሃዊ ተግዳሮቶች ፣ የክብደት መቀነስ ግቦችን ፣ የሂደት ሪፖርቶችን እና ትንታኔዎችን ፣ የጄኤፍአይትን ብጁ ጆርናል እና በማህበራዊ ምግቦች ላይ በቀላሉ መጋራትን ያካትታሉ።

ጀማሪም ሆነ የላቀ ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ፕሮግራሞችን ማግኘት ትችላለህ። በትክክል እንዴት እንደሚፈፅሟቸው ሙሉ ባለ ከፍተኛ ጥራት የቪዲዮ መማሪያዎች ትልቅ አይነት 1300 ልምምዶች አሏቸው። እንደ google drive ባሉ የደመና አገልግሎቶች አማካኝነት ሁሉንም የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ውሂብ ምትኬ እና ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ። በጂም ውስጥ ከጓደኞችህ እና አስተማሪዎችህ ጋር እድገትን ማጋራት ትችላለህ።

የJEFIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ በመሠረቱ ነፃ መተግበሪያ ነው፣ ነገር ግን የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች እና አንዳንድ የሚያናድዱ ማስታወቂያዎች አሉት። በአጠቃላይ ፣ በቅርጽዎ ለመቆየት ከፈለጉ እና የራስዎን ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ለመፍጠር ከፈለጉ ይህንን እንደ ፍጹም አማራጭ ሀሳብ አቀርባለሁ።

በ2022 ለአንድሮይድ ተጠቃሚዎች ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕሊኬሽን ይህን መጣጥፍ ለመደምደም፣ ቴክኖሎጂው በእጃችን ላይ ሲቆም ውድ የጂም አባልነቶች እና የግል አሰልጣኞች አላስፈላጊ ግርግር ሊሆኑ እንደሚችሉ መናገር እፈልጋለሁ። ሩጫዎቻችንን እና አካሄዳችንን ለመቅዳት ብዙ ምርጥ መተግበሪያዎች አሉ። ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችንን መከታተል፣ ምን ያህል ካሎሪዎችን በግምት እንደጠፋን ሊነግሩን ወይም ለዕለታዊ ተግባሮቻችን ትክክለኛ አስተያየት ሊሰጡን ይችላሉ። ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እንድንነሳሳ በማድረግ ረገድ ጉልህ ሚና ይጫወታሉ።

በዝርዝሩ ውስጥ ያልጠቀስኳቸው አንዳንድ ሌሎች ምርጥ መተግበሪያዎች፡-

1. የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ምንም መሣሪያ የለም።
2. የካሎሪ ቆጣሪ - MyFitnessPal
3. Sworkit ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ዕቅዶች
4. የእኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ካርታ ያውጡ
5. Strava GPS፡ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት እና የእንቅስቃሴ መከታተያ

አብዛኛዎቹ እነዚህ መተግበሪያዎች ወደ እነርሱ መግባትን ስናቆም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችንን ስንቀንስ ያስጠነቅቁናል። ይህ ሁል ጊዜ በአዕምሮአችን ጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖረን እና ቀኑን ሙሉ ስራ ፈት እንዳንቀመጥ ይረዳናል።

በአሁኑ ጊዜ በየቀኑ ወደ ጂም መሄድ ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን ቁልፉ አይደለም. ዋናው ነገር ጊዜ ሲኖርዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ትክክለኛውን አመጋገብ መጠበቅ ነው። መሣሪያዎች ለመሥራት ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደሉም.

መደበኛውን ሂደት መከታተል እና መፈተሽ እራስዎን በመደበኛነት ተመሳሳይ ለማድረግ እንዲነሳሱ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ለራስህ ግቦች አውጥተህ በነዚህ አንድሮይድ አፕሊኬሽኖች አማካኝነት እንድትሰራባቸው በጣም እመክራለሁ።

የሚመከር፡

• 8 ምርጥ የሬዲዮ መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ
• 10 ምርጥ ነፃ የአንድሮይድ ቪዲዮ ማጫወቻ መተግበሪያዎች
• አሁንም የሚሰራ 20 ምርጥ Torrent የፍለጋ ሞተር

ለእርስዎ የሚስማማውን ማግኘት እንደቻሉ ተስፋ አደርጋለሁ። እባክዎ ከዚህ በታች ባለው የአስተያየቶች ክፍል ውስጥ ለተጠቀሙባቸው ግምገማዎችዎን ይተዉልን። ከአንተ መስማት እንወዳለን።

ኢሎን በሳይበር ኤስ የቴክኖሎጂ ፀሐፊ ነው። ለ6 ዓመታት ያህል መመሪያዎችን እንዴት እንደሚሠራ ሲጽፍ ቆይቷል እናም ብዙ ርዕሰ ጉዳዮችን አካትቷል። ከዊንዶውስ፣ አንድሮይድ እና የቅርብ ጊዜ ዘዴዎች እና ምክሮች ጋር የተያያዙ ርዕሶችን ለመሸፈን ይወዳል።